জাতীয় স্মৃতিসৌধে রাষ্ট্রপতি ও প্রধান উপদেষ্টার শ্রদ্ধা

স্টাফ রিপোর্টার: ৪০ বছরের বেশি বয়সী নারীরা বেশিরভাগ সময়েই ক্লান্ত বোধ করেন, হাড়ে ব্যথা হয়, হঠাৎ ঘুম থেকে ওঠার পর মাঝে মাঝে মাথা ঘোরা অনুভব করেন, অথবা চোখের নিচে কালো দাগ দেখা যায়। অলিম্পিক স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট রায়ান ফার্নান্দোর মতে, এগুলো কেবল ক্লান্তির লক্ষণ নয় বরং পুষ্টির ঘাটতির ইঙ্গিতও দিতে পারে। ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে নারীদের রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে বিশেষজ্ঞ আরও বলেছেন যে যদি আপনি উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করেন, তাহলে আপনার শরীরে তিনটি মূল পুষ্টির অভাব হতে পারে – আয়রন, ফোলেট এবং ভিটামিন বি১২। বিশেষজ্ঞের মতে, এই তিনটি একটি দলের মতো কাজ করে এবং যখন একটি কম থাকে, তখন অন্যগুলোও লড়াই করে। ৪০ বছরের বেশি বয়সী নারীদের জন্য ৩টি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের কথা জেনে নিন- আয়রন যুক্তরাজ্যের NHS (জাতীয়