আম

ডেস্ক রিপোর্ট: স্বাদে ও পুষ্টিতে ভরপুর আম স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। আম খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। আমে ভিটামিন-এ, সি, কে, ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফোলেট ও বিটা-ক্যারোটিন ইত্যাদি পুষ্টিকর উপাদান আছে। গরমে নিয়মিত আম খেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা। সেই সঙ্গে ত্বকে পাবেন উজ্জ্বলতা। এতসব গুণ থাকার পরেও এমন কিছু খাবার আছে, … Read more