ঘুম

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য গবেষণা এবং পুষ্টিবিদদের অভিমত অনুযায়ী, রাতের খাবারে হালকা ও সহজপাচ্য খাবারই শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী। এটি যেমন হজমে সহায়তা করে, তেমনি শরীরকে বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত করে, এবং ঘুমও হয় গভীর ও নিরবচ্ছিন্ন। কী খাবেন, কী খাবেন না রাতের খাবারে এড়িয়ে চলতে হবে অতিরিক্ত লবণ, মসলা ও তেল লাল মাংস ও ভাজাপোড়া … Read more