ফিচার

স্টাফ রিপোর্টার: সময়ের সঙ্গে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষদের মধ্যে বাড়ছে লেবুর রস মেশানো গরম পানি খাওয়ার প্রবণতা। বিশেষত খালি পেটে এই পানীয় গ্রহণ করলে ওজন কমানো থেকে শুরু করে ত্বক উজ্জ্বল রাখার মতো একাধিক উপকার পাওয়া যায় বলেই দাবি করছেন পুষ্টিবিদদের একাংশ। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস কয়েক দিন চালালেই ফল মিলবে না। নিয়মিত অন্তত ৩০ দিন … Read more

স্টাফ রিপোর্টার: করলা একটি অবিশ্বাস্যরকম পুষ্টিকর সবজি, কিন্তু এর তীব্র তেতো স্বাদের কারণে অনেকেই খেতে পছন্দ করে না। এটি স্বাস্থ্যগত উপকারিতায় ভরপুর। করলায় প্রচুর ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, জিঙ্ক, ফাইবার এবং আয়রন রয়েছে, যা শরীরের ওপর এর অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। করলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী … Read more

স্টাফ রিপোর্টার: প্রখর গরমে পুড়ছে দেশ। রোদের তাপে বাইরে বেরোলেই ঘেমে একেবারে নাজেহাল অবস্থা, আর ঘরের ভেতরেও যেন একটু আরাম নেই। সারাক্ষণ এসির ঠাণ্ডায় থাকা সম্ভব নয়, তাছাড়া সবার ঘরেই তো শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ব্যবস্থা নেই। ফ্যান চালিয়েও যেন গায়ে হাওয়া লাগে না। জেনে নিই এই তীব্র গরমে ঘর ঠাণ্ডা রাখার কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর টিপস। … Read more

স্টাফ রিপোর্টার: যদি আপনি স্বাভাবিক উপায়ে কোমরের কাছে জমে থাকা বাড়তি মেদ কমাতে চান, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় আরও ফাইবার যোগ করা জরুরি। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ফাইবারকে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উপেক্ষা করা হয়। কিন্তু এই ফাইবার স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, পেট ফাঁপা কমাতে এবং হজম উন্নত করতে সাহায্য করে। ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করলে কোমরের বাড়তি মেদ ঝরানো … Read more

স্টাফ রিপোর্টার: আখের রসকে প্রাকৃতিক শক্তিবর্ধক পানীয় বলা হয়। প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে। শুধুমাত্র ক্লান্তি দূর করতেই নয়, ত্বকের জন্য এবং শরীরের জন্যও যথেষ্ট উপকারী হলো আখের রস। আখের রস এমন একটি পানীয় যা ১০০ শতাংশ প্রাকৃতিক এবং এতে বিন্দুমাত্র ক্ষতিকারক উপাদান নেই। আখের রস পান করলে শরীর ঠান্ডা থাকে এবং ভাইরাস ও ব্যাক্টেরিয়া … Read more

স্টাফ রিপোর্টার: আমাদের প্রতিদিনের জীবনে নানা কারণেই সৃষ্টি হয় মানসিক চাপ বা স্ট্রেসের। প্রথমদিকে গুরুত্ব না দিলেও ধীরে ধীরে তা রূপ নিতে থাকে বড় আকারে। তাই স্ট্রেসকে অবহেলা করা যাবে না। বরং শুরু থেকেই জানতে হবে এটি প্রতিরোধ করার উপায়। কারণ স্ট্রেস থাকলে তখন শরীরও বিরূপ আচরণ করতে শুরু করে। তাই খেয়াল রাখতে হবে জীবনযাপনের … Read more

স্টাফ রিপোর্টার: এই শাক অনেকের কাছেই অচেনা। কারণ স্বাদ ও পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হলেও দেশি এই শাক বেশ অবহেলিত। তবে যারা গ্রামে বড় হয়েছেন, তাদের কাছে এর স্বাদ বেশ পরিচিত। গ্রামের বনে-বাদারে পাওয়া যায় সুস্বাদু ঢেঁকি শাক। শহরের বিভিন্ন বাজারেও দেখা মেলে ঢেঁকি শাকের, তবে তা খুব বেশি নয়। তবে আপনি যদি এর উপকারিতা সম্পর্কে জানেন, … Read more

স্টাফ রিপোর্টার: জামরুল হালকা মিষ্টি স্বাদযুক্ত একটি রসালো গ্রীষ্মকালীন ফল। জামরুল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে খনিজ পদার্থ রয়েছে কমলার তিন গুণ এবং আম, আনারস ও তরমুজের সমান। লিচু ও কুলের সমান এর ক্যালসিয়ামের পরিমাণ এবং আঙুরের দ্বিগুণ। আয়রনের পরিমাণ কমলা, আঙুর, পেঁপে ও কাঁঠালের চেয়েও বেশি। জামরুলের বৈজ্ঞানিক নাম Syzygium samarangense। ইংরেজি নাম জাভা … Read more

স্টাফ রিপোর্টার: আমাদের ফুসফুস অনবরত কাজ চালিয়ে যায়। আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অনেক জিনিস নীরবে ফুসফুসের ক্ষতি করে, কিন্তু সেই ক্ষতির পরিমাণ অনেক বেশি না হওয়া পর্যন্ত তা আমাদের চোখে পড়ে না। যে কারণে আমাদের বেশিরভাগই ফুসফুসের যত্ন নিতে শুরু করি না যতক্ষণ না আমরা সিঁড়িতে সহজেই উঠতে শুরু করি, শ্বাসকষ্ট, কাশি বা হাঁপাতে থাকি। দূষণের … Read more